Pozytywnych efektów naszej aktywności fizycznej jest wiele. Do aktywności można zaliczyć ćwiczenie na siłowni, uprawianie jogi, fitnessu lub boksu, taniec, bieganie, czy górskie wyprawy. Każda z tych aktywności może pomóc zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Wybranie aktywności, w której możemy uwolnić nasze negatywne emocje poprzez ćwiczenia, takiej jak np. boks, może pomóc nam poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami. Jeśli nasze myśli są nękane mnóstwem negatywnych pomysłów, potrzebujemy przestrzeni, w której uwolnimy nasz stłumiony stres, gdzie będziemy mogli oczyścić umysł. Praktykowanie jogi uczy relaksacji i radzenia sobie ze stresem. To świetny sposób na zachowanie zdrowia i zwiększenie odporności psychicznej w trudnych czasach.
Aktywność fizyczna uprawiana codziennie może stać się hobby. Nie każdy musi wybierać wymagające sporty, jak bieganie lub intensywne ćwiczenia na siłowni, ale może to być kurs tańca, zajęcia fitness czy sporty grupowe, które można uprawiać z grupą przyjaciół, takie jak siatkówka, piłka nożna czy tenis. Takie hobby pozwoli nam utrzymać zdrowie, kondycję fizyczną wzmocni nas psychicznie oraz sprawi, że spędzimy swój czas bardziej efektywnie niż leniuchując na kanapie podczas oglądania telewizji. Regularna aktywność pomaga nam zachować zdrowie i witalność. To sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do pracy. Ruch wpływa także pozytywnie na odporność organizmu, a to pozwala nam uniknąć przerw w pracy z powodu choroby. Ponadto osoby aktywne fizycznie, zarówno pracujący dorośli, jak i ucząca się młodzież, rzadziej cierpią z powodu bólu pleców spowodowanego długotrwałym siedzeniem w jednym miejscu.
Aktywność fizyczna niestety często kojarzona jest z czymś przymusowym i męczącym. Warto zatem pokazać, że aktywność fizyczna może wywoływać pozytywne emocje, a także stać się nie tylko mozolną rutyną, ale naszą pasją wykonywaną z przyjemnością. A Ty co o tym sądzisz?