Zdjęcie dodane przez lil artsy: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/bialo-brazowa-miska-ceramiczna-1793035/
Każdy z nas wie, jak ważne jest dbanie o siebie. Codziennie nasze organizmy są narażone na kontakt z niezliczoną ilością bakterii i wirusów.. Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie organizmu i radzenie sobie z dolegliwościami. Warto pamiętać, że oprócz stosowania powszechnie reklamowanych suplementów, bardzo skuteczną pomoc stanowi regularne spożywanie herbat ziołowych. Dzięki ich właściwościom zdrowotnym są one rozwiązaniem wielu problemów, takich jak niestrawność, obniżona odporność czy stres. Wybór wśród herbat ziołowych jest naprawdę ogromny, dlatego bardzo ważne jest to, aby odpowiednio dobrać napar do aktualnych potrzeb organizmu.
Właściwości zdrowotne herbat ziołowych
W okresie jesiennym i zimowym, gdy nasze ciało nieustannie zmaga się z drobnoustrojami, a nastrój jest obniżony z powodu braku słońca, warto dostarczyć mu odpowiednich składników, które posiadają w sobie napary z ziół. Odprężenie, pomoc w walce z przeziębieniem czy oczyszczenie organizmu z toksyn to tylko przykłady właściwości zdrowotnych, z których można skorzystać, pijąc herbaty ziołowe. Poznaj, korzystne działanie kilku z nich:
- Melisa lekarska – napar z liści melisy leczniczej szczególnie stosowany jest podczas problemów ze stresem czy snem. Ma ona ogromne właściwości relaksujące, przez co łagodzi ona również bóle głowy o podłożu stresowym. Ponadto melisa wspiera układ pokarmowy poprzez pobudzenie prawidłowego trawienia.
- Hibiskus – herbata zaparzona z hibiskusa oprócz charakterystycznego czerwonego koloru posiada w sobie wiele składników korzystnie wpływających na organizm. Zawiera ona w sobie m.in. pewne ilości witaminy C czy polisacharydów, które wpływają na wzmacnianie układu odpornościowego. Ponad to obecne w niej związki polifenolowe mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Napar z hibiskusa sprawdzi się nie tylko podczas przeziębienia, ale także pobudza przemianę materii. Dzięki właściwościom moczopędnym zapobiega on zastojom wody w organizmie. Napar z hibiskusa obniża poziom ciśnienia krwi oraz działa przeciwmiażdżycowo.
- Szałwia lekarska – to roślina zawierająca w sobie wiele witamin takich jak witamina A, B czy C, kwasów organicznych i składników mineralnych, np. wapń, magnez, potas i żelazo. Przez jej właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne napar z szałwii stosuje się najczęściej podczas infekcji jamy ustnej czy bólu gardła. . Szałwia posiada ona działanie kojące i rozkurczowe, dlatego może być pomocna w przypadku wystąpienia problemu ze zbyt obfitymi miesiączkami lub napadami gorąca
- Pokrzywa – dzięki właściwościom moczopędnym herbata zaparzona z liści pokrzywy znakomicie sprawdzi się w walce ze stanami zapalnymi pęcherza. Pokrzywa pomaga ona również w pozbyciu się nadmiernej ilości wody z organizmu i poprawia metabolizm, przez co jej spożywanie zaleca się przy odchudzaniu. Ponadto dzięki tej właściwości pokrzywa pomoże w usunięciu złogów, jednakże w przypadku kamicy nerkowej należy być ostrożnym i stosować pokrzywę wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Przez obecne w niej witamy A, C czy B2 regularne picie naparu wpływa na poprawę stanu włosów i paznokci.
Herbaty ziołowe – przeciwwskazania
Pamiętajmy, że napary mogą być wsparciem w utrzymaniu zdrowia, ale nie zastąpią zrównoważonej diety ani – w przypadku niektórych chorób – leczenia farmakologicznego. Warto mieć na uwadze, że w niektórych przypadkach ich spożywanie może okazać się szkodliwe. Przez silne działanie relaksujące naparu z melisy lekarskiej, nie powinno się spożywać jej razem z lekami uspokajającymi wystawionymi na receptę. Melisa lekarska ingeruje również w działanie leków stosowanych podczas zabiegów chirurgicznych. Melisy powinny unikać także osoby z niskim ciśnieniem krwii lub niedoczynnością tarczycy. Hibiskus nie jest wskazany dla osób z niskim ciśnieniem krwii, a także dla lecząccyh farmakologicznie nadciśnienie lub cukrzycę.
Warto pamiętać, że podczas przyjmowania leków depresyjnych nie poleca się spożywania herbaty z szałwii. Może ona też zmniejszać skuteczność leków przeciwdrgawkowych. Na szałwię powinny uważać osoby cierpiące na padaczkę lub inne choroby neurologiczne, a także osoby z chorobami nerek lub wątroby. Pokrzywy powinny unikać osoby przyjmujące leki zakrzepowe lub cierpiące na chorobę nerek. Picie herbat ziołowych jest również szczególnie przeciwwskazane w przypadku wystąpienia alergii na daną roślinę. Kobiety będące w ciąży lub karmiące dziecko piersią powinny skonsultować stosowanie ziół wymienionych w artykule z lekarzem (zwłaszcza szałwii ze względu na obecność tujonu).
Istnieją także inne sposoby na dbanie o zdrowie organizmu człowieka. Jeśli oprócz picia herbat ziołowych, chciałbyś dodatkowo poprawić swoją dietę, przeczytaj nasz artykuł “Przyprawy wzmacniające odporność”: https://fundacjablu.pl/przyprawy-wzmacniajace-odpornosc/.
Wspieraj naszą misję!
Jeśli nasze treści są dla Ciebie wartościowe, wesprzyj naszą fundację. Dzięki Twojej darowiźnie możemy tworzyć więcej bezpłatnych materiałów. Każda, nawet najmniejsza kwota, ma ogromne znaczenie i przyczynia się do kontynuowania naszych działań. Razem możemy więcej!
Dziękujemy za Twoje wsparcie! 💙
Źródła:
https://www.doz.pl/czytelnia/a14265-Herbaty_ziolowe_ktore_warto_miec_w_apteczce
https://www.medonet.pl/zdrowie,melisa-lekarska—wlasciwosci-lecznicze–przeciwwskazania-do-stosowania–opinie,artykul,1726754.html#melisa-lekarska-przeciwwskazania
https://www.doz.pl/ziola/z1513-melisa_lekarska#table-of-contents__section-44
https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/leki/hibiskus-wlasciwosci-aa-2Ubo-quMk-ref7.html#hibiskus-przeciwwskazania-do-stosowania
https://www.medonet.pl/zdrowie,szalwia—dzialanie–przeciwwskazania–dzialanie-uboczne,artykul,1729077.html#szalwia-przeciwwskazania-i-dzialanie-uboczne
https://www.medonet.pl/zdrowie,herbata-z-pokrzywy—wlasciwosci–wskazania–zastosowanie,artykul,1726567.html#wlasciwosci-herbaty-z-pokrzywy